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Text File  |  1994-01-17  |  3.5 KB  |  64 lines
  1. $Unique_ID{BRK01862}
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  3. $Title{Alcohol, Calories, and Weight Management}
  4. $Subject{Alcohol alcoholic liquor calorie Calories Weight manage managed
  5. managing Management maintain maintaining drink drinking allow allowance
  6. allowances pounds consume consumed consuming beverage beverages count
  7. metabolize metabolizing metabolized burn burns burned burning liver fat fats
  8. poison poisons toxin toxins weight-control control controlling}
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  10. $Log{}
  11.  
  12. Copyright (c) 1993  Tribune Media Services, Inc.
  13.  
  14.  
  15. Alcohol, Calories, and Weight Management
  16.  
  17.  
  18. ------------------------------------------------------------------------------
  19.  
  20. QUESTION:  I am both trying to enjoy life and watch my ever growing weight at
  21. the same time.  I know that I should be keeping the pounds off, and so I
  22. carefully calculate the amount of calories I "drink" as part of my daily
  23. calorie intake.  It just isn't working.  Though I stay under the recommended
  24. allowances, the weight is still creeping upward.  What am I doing wrong, and
  25. is there anyway I can meet both my goals, fun and health?
  26.  
  27. ------------------------------------------------------------------------------
  28.  
  29. ANSWER:  It would be great if both these goals could be achieved with one
  30. easy to perform plan for poor life styles.  Often, however, we must make those
  31. little compromises that allow for success in both areas, even if not to the
  32. extent you might wish.
  33.      To start I think it would be wise to recheck the amount of calories you
  34. are consuming in your alcoholic beverages.  Be sure that you are using the
  35. correct amounts that realistically reflect your intake.  You can't just chalk
  36. up the calories indicated for "a serving" when there are 2 servings (or more)
  37. in the bottle or can, and you finish the whole thing.  Second, keep track of
  38. your actual intake, by writing each and every item down in a notebook you
  39. should carry for just that purpose.  And mark it down as you do it.  It is
  40. amazing how short our memories can be when applied to this type of record
  41. keeping, and your actual calorie count may be higher than you think it is.
  42.      Though alcoholic beverages are high in calories (about 150 for a can of
  43. beer), recent studies from Switzerland would seem to indicate that it may not
  44. be the number of calories contained in the drinks that are the cause of your
  45. trouble, but the manner in which alcohol is metabolized in the body.  The
  46. liver is responsible for breaking down the alcohol we consume but it is also
  47. responsible for the burning of fats contained in food we eat.  This process,
  48. metabolism, converts all food and drink into the chemical elements needed by
  49. the body.  As nutrients are converted into carbohydrates (sugars), they in
  50. turn become the source of the energy the body needs, before they, too, are
  51. turned into water and carbon dioxide.  However, alcohol is considered a toxin
  52. by the body, and so it receives a higher priority in the chemical actions of
  53. the liver, leaving the fat to be stored in your tissues, rather than being
  54. totally metabolized.  And that can be adding those extra pounds you wish to
  55. avoid.  You have two choices.  Cut back on the quantity of alcohol you
  56. consume, or reduce the amount of calories in your diet that come from fat.
  57.  
  58. ----------------
  59.  
  60. The material contained here is "FOR INFORMATION ONLY" and should not replace
  61. the counsel and advice of your personal physician.  Promptly consulting your
  62. doctor is the best path to a quick and successful resolution of any medical
  63. problem.
  64.